Iklan

iklan

Iklan

iklan
,

Iklan

iklan

Insecure perut buncit? Jangan khawatir ini solusinya

16 Mar 2022, 16:39 WIB Last Updated 2022-03-16T09:39:18Z




 1. hindari makanan dengan kandunngan lemak jenuh 

        makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi.Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat badan bertambah.Apa saja jenis makanan ini? terutama gorengan,eskrim,makanan cepat saji,minumjan bersoda,mayones,makanan atau minuman manis yang mengandung banyak gula,dan masih banya lagi.


2.Hindari makana dimalam hari

    agar perut tetap langsing dan berat badan terjaga sebaiknya hindari mengkonsusmsi mkananan menjelang tidur di malam hari.perlu diketahui juga bahwa bagian paling sering dan ideal dijadikan tempat menyimpan lemak yaitu perut,betis,paha,dan lengan.Maka dari itu sebisa mungkin hindari makanan menjelang tidur


3.Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi 

     Kenapa hahrus makanan berserat? karena serat mampu mengikat lemak jenuh yang susah di olah oleh tubuh menjadi energi sehingga akan disimpan sebagai bentuk lemak,mampu mengikat lemak jenuh tersebut dan dibuang saat BAB 


4.Lakukan olahraga secara teratur 

      olahraga sudah pasti akan mampu membakar timbunan lemak dalam tubuh.Lakukan olahraga secara teratur dan dilakukan selama 30 menit setiap hari bisa pagi ataupun sore hari.


5.Olahraga gerakan khusus mengecilkan perut

\       Jenis olahraga yang bisa dilakukan yaitu,sit up,push up,dan gerakan olahraga seperti hulahop dan lainnya

iklan